הפוסט חג פורים שמח! הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הפוסט תכנית חדשה הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

"הוא לא מרגיש מוערך, היא לא מרגישה אהובה"

בקליניקה, אחד הדפוסים הנפוצים ביותר שאני פוגשת הוא תחושת חוסר אהבה מצד אחד וחוסר הערכה מצד שני. במצב כזה קל לזהות דפוסי היקשרות, ונוצר מעגל שבו הצד שמרגיש לא אהוב מחפש קרבה ואישור רגשי, והצד שמרגיש לא מוערך נסוג מתוך צורך להגן על עצמו מביקורת.

דוגמה לכך היא יעל וארז, זוג שהגיעו אליי אחרי חודשים של מריבות בלתי פוסקות. הסתבר שיעל, שגדלה בבית עם הורים לא זמינים רגשית, פיתחה צורך חזק בקרבה ובאישור. ואילו ארז, שגדל בבית ביקורתי, פיתח מנגנון הגנה של התרחקות. ברגע שהצלחנו להבין שמה שעומד מאחורי כל התנהגות זו צורת ההיקשרות שלהם, משהו התחיל להשתנות ביניהם.

הרעלים בזוגיות

מחקרים מצביעים על ארבעה "רעלים" בזוגיות:

1. ביקורת ושיפוט – דרך טרגית להביע צורך.

2. הדיפה – התגוננות בלי להקשיב ובלי לנסות להבין.

3. השתבללות – הסתגרות רגשית.

4. בוז – הפגיעה החזקה ביותר, שמעבירה מסר של אפסיות.

אז מה אפשר לעשות?

1. זיהוי הדינמיקות – מהיכן נובעות התחושות הקשות? האם הן משקפות את ההווה או את פצעי העבר?

2. תקשורת פתוחה וכנה – לדבר בכנות ובאמפתיה על תחושות, בלי להאשים.

3. בקשו עזרה – טיפול זוגי הוא כלי לצמיחה, לא סימן לכישלון. במרחב בטוח ומובנה אפשר לבנות את הקשר מחדש.

זכרו, זוגיות היא מסע – לעיתים קשה ומפותל, אך גם מלא ביופי ובמשמעות. כששני הצדדים מוכנים להתבונן פנימה ולצמוח יחד, אפשר להגיע למקומות עמוקים ומספקים יותר מאי פעם.

הפוסט אהבה שיח ומה שבינהם הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

צריך להתחיל מחדש

זוגיות מפגישה בין אמונות, דפוסים ותסריטים שנרכשו מבית ההורים. אלה נכסים חשובים כמו אמון, תקשורת ושיתוף פעולה, ולעיתים אלו מטענים שמעכבים אינטימיות, כמו פחדים או ציפיות לא מדוברות. אורן ותמר התווכחו תמיד על כסף, הוא בא מבית שדגל בחיסכון והיא חונכה שכסף הוא כלי ליהנות מהחיים. רק אחרי תהליך למדו את דרך ה"גם וגם", הכירו בחשיבות החיסכון וברגעים שאפשר פשוט ליהנות.

שיפוטיות מול סקרנות – המפתח לאינטימיות

מעכב מספר אחת לאינטימיות היא שיפוטיות החוסמת קרבה, לעומתה הסקרנות פותחת דלתות. היא משדרת לבני זוגנו שאנחנו רוצים ללמוד עליהם ולהכיר אותם, בהתלהבות וברגש ובלי חקירות וביקורת וכך נוצר מרחב בטוח לחשיפה ולחיבור עמוק.

גמישות – כוח ולא חולשה

ויתור נתפס לעיתים כהפסד, אך למעשה, גמישות היא כוח. כשאורן, שהתקשה להוציא כסף, הסכים לראשונה לשלם על חופשה, הוא גילה שזה לא אובדן שליטה או בזבוז אלא הזדמנות ליצירת זיכרונות משותפים.

לכתוב מחדש את הסיפור הזוגי

אולי החלק החשוב ביותר בתהליך הוא לכתוב מחדש את הסיפור הזוגי שלנו. אפשר להתחיל בשאלות משותפות: מה אנחנו אוהבים בקשר שלנו? מה היינו רוצים לחזק?

זוגות שמקדישים זמן לשיח פתוח, לדייטים שבועיים או לפעילויות חדשות, מגלים שהאהבה אינה מובנת מאליה – היא נבנית יום אחר יום, בבחירה מודעת זה בזה.

אורה שושן,

ראש מרכז חיבורים לזוגיות ומשפחה בית שאן והעמק

ליצירת קשר:

055-9114672 | mishpaha@hiburimbs.org

הפוסט להתאהב מחדש – לבחור בזוגיות בכל יום הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

זוגיות בריאה נשענת על שלושה מרכיבים: מאהבים, שותפים וחברים. אך מולם עומדים שלושה כוחות שמאיימים לפרק את הקשר: שעמום, שינויים ופתחי מילוט.

חברים מול שעמום

ידידות בין בני זוג היא הדבק השקט של הקשר. עם השנים, השגרה והשחיקה גורמות לזוגות לוותר על שיחות עמוקות ולשקוע באוטומט. זוגות רבים מספרים ש"הכול בסדר", אבל מרגישים שמשהו מת בפנים. הדרך להחיות את הקשר היא לחזור להתעניין באמת אחד בשני, לצחוק, לשחק ולבלות ביחד.

שותפים מול שינויים

החיים הם דינמיים, ועם השנים גם בני הזוג שנישאנו להם משתנים – מקצועית, רגשית ורוחנית. השינויים הללו עלולים להעמיד את הקשר למבחן. כשאחד מבני הזוג עושה שינוי גדול בקריירה למשל, הפוקוס שלו עלול להיות מוסט לפן המקצועי ולגרום לו להזניח את הקשר. שיקום היחסים מגיע דרך תקשורת אמיתית ושיתוף בציפיות, חששות ואתגרים.

מאהבים מול פתחי מילוט

כשמישהו מתחיל "לברוח" – פיזית או רגשית – זו נורת אזהרה. זה לא חייב להיות רומן, לפעמים מדובר במציאת מפלט רגשי בעבודה, בטלפון ואף בילדים. מצב זה נוצר בדרך כלל כשאנחנו מרגישים שלא רואים אותנו בבית ובהיעדר קרבה. אחת הדרכים למנוע זאת היא להשקיע בקרבה הרגשית ולהעניק תחושת נראות בתוך הקשר.

אז איך שומרים על זוגיות חיה?

– מחזקים את החברות דרך תקשורת, התעניינות אמיתית ובילוי משותף.

– בונים שותפות באמצעות שיתוף ברגשות ובציפיות.

– מזהים ומצמצמים פתחי מילוט ומשקיעים אחד בשני.

זוגיות היא מסע מתמשך – בעזרת מודעות שימת לב והשקעה, אפשר לנווט אותה נכון ולשמור על קשר חזק וקרוב לאורך השנים.

_"כל כך הרבה זמן לא דיברנו שנינו_

_על כל מה שעובר מעלינו_

_היום נצא לסיבוב בשכונה_

_ונשב קצת ביחד על ספסל בגינה…_

_נכון, לא תמיד אני מראה אהבה_

_אבל היום אני מבקש את הקרבה"_ / אהוד בנאי

אורה שושן,

ראש מרכז חיבורים לזוגיות ומשפחה בית שאן והעמק

ליצירת קשר:

055-9114672 | mishpaha@hiburimbs.org

הפוסט "ונשב קצת ביחד על הספסל בגינה" הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הפוסט מעורבות הורים הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הפוסט מסיבת חומש הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הפוסט סמינריון זהות יהודית הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הפוסט בנות מצווה הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק

הדליקו איתם חנוכייה, העבירו פעילות של חידון עם שאלות בנושא החג, שרו ורקדו והיה כל כך שמח ומרגש!!

חג חנוכה שמח לכולם

הפוסט קפה נודד חנוכה הופיע ראשון בחיבורים בית שאן והעמק