הטעות שכולנו עשינו וההזדמנות לתקן
בתור ילדים, פעמים רבות הסקנו מסקנות שגויות על עצמינו עקב אי מילוי צרכים רגשיים.
למשל:
"אם הצורך שלי באהבה לא התמלא, אז זה סימן שאיני ראוי",
או
"עליי להסתיר את הצורך שלי לקבל אהבה, כדי לא לחוות כאב של דחיה".
ועוד יותר,
"עליי להסתיר את הרגשות שלי מכיוון שאם יגלו אותם אני אַחְוֶה בושה, השפלה או מבוכה".
המשפטים האלה נשמעים (בקול הפנימי שלכם) מוכּרים?
אולי הזדהתם עם אחד מהם? ואולי עם כולם…
לכל אדם יש ציפייה נסתרת. בסתר ליבנו אנחנו רוצים שהורינו או בן הזוג שלנו ירפאו בעבורנו את הכאב.
זה קורה כאשר אנו מטילים את האחריות מחוץ לנו או נחלשים וכואבים ומפרשים את המציאות באופן מעוות.
הפער בין הציפייה למציאות מלווה בתחושת כאב עמוק, נטישה ובדידות .
"איך הם לא מבינים מה עובר עליי?"
"למה אף אחד לא מתחשב ובא לקראתי?"
פעמים רבות אנו מקשרים בטעות בין הצורך לבין הכאב ולכן אנו מנסים להסתיר אותו.
ההסתרה גורמת לנו להרגיש ולהתנהג כמו ילדים פגועים…
אולי נתבגר?
עצם זה שאתם פה,
בקבוצת הוואצאפ שלנו,
מוכיח שאתם רוצים לאמץ תפיסות חדשות,
להתבגר ולהתגבר על הפגיעוּת שתיארתי.
שימו 💓 לנקודות הבאות שיעזרו לכם להתבגר ולצמוח:
🌱 נעים להכיר
עלינו להתוודע לקשת הרגשות שלנו ובכללם רגשות כמו בושה, השפלה, דחייה, כישלון ועוד שאר החברים לקבוצה זו של רגשות.
🌱 הכחשה היא החלשה
זכרו! ההכחשה – מגבירה פחד, חולשה ופגיעות.
הכנוּת יכולה לכאוב בהתחלה אך להביא איתה מרפא.
🌱 הפוך ממה שחשבתם
כאשר אנו מנסים להימנע מכאב שחווינו בעבר, אנו למעשה אוחזים בו ומחזיקים אותו. אנו חיים אותו בכל רגע.
🌱 הצורך שמאחורי הצורך
חשוב לזהות מהו הצורך האמיתי שלנו בכל סיטואציה מאחר ומתחת לכל צורך קיים צורך יותר עמוק.
ארחיב בנקודה החשובה הזאת ואדגים.
אם עלה בי כעס בשל צורך שיקשיבו לי או שיראו אותי, אז מתחת לצורך הזה קיים הצורך להרגיש בעל ערך.
אם ככה, ברגע שאני מרגיש את הצורך שיראו אותי, הרי זה סימן בשבילי שעמוק בתוכי יש הרגשה של חוסר בערך העצמי שלי.
כך במקום להתייחס לכעס, אנו יכולים לפנות אל הצורך שנמצא תחתיו ולפגוש שם את הרגש.
וזאת העבודה הרוחנית האמיתית:
כאשר אנו מאפשרים לעצמנו לפגוש את הרגשות הללו ולעבור דרכם, אז אנו פוגשים בצורה אותנטית את מה שנמצא ממילא ומה שעולה בתהליך החקירה האינטימי שלנו.
שנהנה תמיד לגדול ולהתחדש,
להתבגר ולהתגבר,
אורה שושן,
ראש מרכז חיבורים לזוגיות ומשפחה בית שאן והעמק
