התמרכזות והתבוננות

אנחנו חיים בתקופה של מהמורות,
של עליות וירידות,
של מלחמות ושל שמחות.
פעם עצוב ופעם שמח.
הסטנדרטים והנורמות שהיו תקפים פעם, כבר אינם קיימים היום.
השינוי והתנועה מתחוללת בכל העולם.
פעמים אנחנו נאחזים בגלגלי הצלה שנועדו לספק לנו תחושת ביטחון, אמנם הם עוזרים לנו שלא נטבע, אך לא מלמדים אותנו לשחות בכוחות עצמינו.

היהדות וגם בחוכמות המזרח נמצא את הדרך לריפוי עצמי, כדי שנוכל להיות עצמאיים ולא תלויים בגורמים חיצוניים.
ריפוי זה דורש מאיתנו התמסרות, כנות, והקשבה לעצמינו.

להקשיב משמע לאהוב. וזה כל הסוד.
המרכז שלכם הוא המקום שמאגד בתוכו תודעה, תחושה, גוף ורוח.
אבל איך "מתמרכזים"?
האם אפשר ללמוד להתמרכז ולפעול בעצמנו מתוך המרכז שלנו?

כן בהחלט. ניתן ללמוד להתמרכז ע"י התבוננות.

ההתבוננות מלמדת אותנו להסתכל על דברים מבלי להזדהות עמם.
זהו עיקרון שנקרא "אי-היצמדות" .

לדוגמא:
• אם מופיע כאב בגופי – אני מבינה שהכאב אינו "אני".
• אם נעלבתי מסיטואציה מסויימת – אני מבינה שהעלבון אינו "אני".

ברגע שאני מודע לכך שקיומי אינו בסכנה, אני לא מרגיש מאויים.

לעומת זאת, המחשבה ש"אם אני רוצה להרגיש אני צריך להזדהות עם מי או מה שנמצא מולי" זוהי מחשבה שיוצרת סבל…. סבל עמוק, לחץ בחזה ומועקה.

התובנה היא ההבחנה בין "להקשיב" למה שנמצא בפנים, לבין "להזדהות" עם מה שנמצא בפנים.
אנחנו צריכים ללמוד להקשיב.

וכאן מגיעה הידיעה. אני יודע/ת שהתחושה הזאת אינה "אני" וזה מאפשר לי לחקור את התחושה לעומק מבלי לפחד ממנה.

"כן"…
לומר את המילה "כן. אני מוכן להרפות לתוך הכיווץ שיש בחזה, לחוש את המרקם שלו, ולהתמסר אליו".
כך גם ברגש – להרפות לעצב שעולה. לתת לו מקום….
באופן אותנטי מיד עולות דמעות שמנקות וממוססות את העצב.

"למקום שאליו נביא את ההקשבה תגיע אנרגיית החיים", אנרגיית הריפוי .

והמתח נהפך לחמימות, לתחושת קבלה עצמית הנובעת מבפנים.

פתאום משהו בי נרגע ואני מוכן לקבל את עצמי "בדיוק כפי שאני".
~
לאחרונה אני פוגשת אנשים עם פחדים, חרדות ותחושת ריקנות שאופפת אותם יום יום.
אל תתנו לסבל הזה לנהל את חייכם. נסו כל דרך לרפא. התמסרו לכך.

במילים אחרות, התחילו לאהוב.
הכנסו לתדר אהבה גם בתוך העומס. הביאו מילות אהבה וברכה ועיניים טובות כלפי עצמינו והעולם.
אתם תגלו נביעה פנימית מתוככם שמביאה לבהירות ושקט פנימי.
~
בכנס הקרוב שלנו –
"לעורר את האהבה"5⁦❤️⁩
תוכלו למצוא הרצאות וסדנאות שיעשירו אתכם עם כלים של הקשבה, התבוננות, "התמרכזות", ריפוי ואנרגיית חיים. וכמובן עם המון אהבה.

פרטים ראשונים תוכלו למצוא כבר עכשיו בדף הפייסבוק של "מרכז חיבורים לזוגיות ומשפחה בית שאן"

למעוניינים בתהליך משמעותי של ריפוי והחלמה בליווי אישי, אני מזמינה אתכם ליצור קשר עם המרכז, הפרטים למטה.

בברכה,
אורה שושן,
ראש מרכז חיבורים לזוגיות ומשפחה בית שאן והעמק